Beneficiile psihoterapiei

Care sunt beneficiile psihoterapiei? 

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii apeleaza la terapie este de a gasi solutii la probleme cu care se confrunta de mult timp si in cele din urma, pentru a sparge tiparele nesanatoase si de a face schimbari durabile. Calea spre atingerea acestor obiective este foarte variata, dar pentru multi, procesul este la fel de important precum rezultatul. Avantajele principale in atingerea acestor obiective: 

Auto- constiinta sportia. De multe ori, suntem mai concentrati pe ceea ce se intampla in neregula in jurul nostru, si reflectam mult mai putin asupra modului in care suntem afectati emotional de ceea ce se intampla in jurul nostru. Ne taie din gandurile si emotiile neplacute doar capacitatea noastra de a evalua rapid ceea ce avem cu adevarat nevoie si face ceva în acest sens. Unul dintre cele mai mari beneficii in psihoterapie este faptul ca te ajuta devii mai constient de gandurile, emotiile si comportamentele pe care le ai, ca mai apoi sa le poti pune in cuvinte. Procedand astfel, puteti deveni mai capabili la ceea ce e nevoie cu adevarat si sa luati masuri adecvate pentru a obtine aceste nevoie. Pe scurt, cresterea constiintei de sine duce la un sentiment crescut de auto-control si rensponsabilizare. 

Abilitatea sporita de a gestiona emotiile. Multi dintre noi ne dorim sa experimentam emotiile placute si sa evitam cat se poate de mult pe cele neplacute. Prin faptul ca nu ne oferim suficient de mult timp pentru a gestiona emotiile neplacute se produce un mecanism de ruptura, astfel ajungem sa ne simtim neajutorati, lipsiti de putere. In terapie puteti accesa multe instrumente de a face fata emotiilor neplacute, astfel puteti ajunge sa va identificati nevoile si probleme vechi si sa le transformati in unele sanatoase. 

Imbunatatirea relatiilor. Atunci când avem o mai mare conștiință de sine și sunt mai în măsură să se ocupe de întreaga gamă de emoțiile noastre, suntem mai echipate pentru a comunica nevoile și dorințele noastre pentru cei din jurul nostru. În a deveni mai conștienți de modul în care problemele noastre vechi au un impact luptele noastre prezente, putem lua decizii mai bune pentru a se evita introducerea responsabilității nejustificate asupra oamenilor aproape de noi pentru a remedia problemele care fie nu au nimic de-a face cu ei sau să se ocupe de probleme vechi, în momente nepotrivite. Fiind mai conștienți de emoțiile noastre permite ca noi să fim în măsură să se ocupe mai bine cu situația noastră actuală și să găsească timp și circumstanțe mai adecvate pentru a face față problemelor noastre vechi.